{"id":150,"date":"2007-09-03T16:58:01","date_gmt":"2007-09-03T19:58:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.osmiss.com.ar\/news\/?p=150"},"modified":"2007-09-03T16:58:01","modified_gmt":"2007-09-03T19:58:01","slug":"lumbalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osmiss.org.ar\/news2\/2007\/09\/03\/lumbalgia\/","title":{"rendered":"Lumbalgia"},"content":{"rendered":"

DOLOR LUMBAR<\/h3>\n

El dolor lumbar es un s\u00edntoma muy frecuente. Suele resolverse espont\u00e1nea aunque lentamente y tiene una gran tendencia a repetirse.<\/strong><\/p>\n

El dolor lumbar en general se debe a espasmos (contractura) de los m\u00fasculos contiguos a la columna.<\/p>\n

Cualquier injuria en la espalda (golpe, esfuerzo, ca\u00edda, etc.) puede producir dichos espasmos provocando dolor y rigidez.
\nEl inicio del dolor puede ser inmediato o manifestarse varias horas despu\u00e9s del ejercicio o del traumatismo. Habitualmente la causa no queda clara.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los problemas musculares de la espalda est\u00e1n relacionados con alg\u00fan esfuerzo y pueden resolverse naturalmente si uno les da tiempo. Cuando el dolor es resultado de un golpe severo o una ca\u00edda debe evaluarse a la brevedad.<\/p>\n

El dolor debido a un esfuerzo muscular habitualmente se localiza en la espalda.<\/p>\n

Ocasionalmente puede extenderse a los gl\u00fateos o la parte superior de las piernas. Si el dolor se extiende hacia las piernas por debajo de las rodillas sugiere alg\u00fan compromiso nervioso (\u201cel ci\u00e1tico\u201d) y debe consultarlo con su m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n

TRATAMIENTO EN EL HOGAR<\/h3>\n

En el dolor lumbar por contractura (la causa m\u00e1s frecuente) se produce un c\u00edrculo vicioso en el que la injuria causa el espasmo o contractura muscular, el espasmo produce dolor el dolor son necesarios para interrumpir este ciclo.
\ny el dolor produce m\u00e1s contractura. El reposo y el alivio del dolor son necesarios para interrumpir este ciclo.<\/p>\n

Como dijimos anteriormente la lesi\u00f3n producida puede resolver espont\u00e1neamente, pero lo har\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pidamente si no vuelve a presentarse la causa desencadenante. Por lo tanto haga reposo o sea cuidadoso en las 24 horas siguientes.
\nhoras siguientes.<\/p>\n

Las contracturas severas suelen persistir por 48 \u00f3 72 horas, seguidas de d\u00edas o semanas de dolor menos intenso. Debe evitar las actividades intensas en las siguientes 6 semanas ya que podr\u00edan desencadenar nuevamente el cuadro y retrasa la recuperaci\u00f3n completa.
\nrecuperaci\u00f3n completa.<\/p>\n

Los medicamentos que se pueden utilizar NO son \u201ccurativos\u201d, s\u00f3lo disminuyen el dolor.<\/p>\n

Un programa de ejercicios puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas y evitar la reiteraci\u00f3n del problema.<\/p>\n

Debe dormir o descansar sin almohada debajo de la cabeza, en un colch\u00f3n firme o recostarse en el piso. Colocando una almohada muy baja o una toalla doblada debajo de la cintura y otra debajo de las rodillas, de manera que estas queden flexionadas, puede sentirse m\u00e1s c\u00f3modo.<\/p>\n

El calor aplicado en la zona (con una bolsa de agua o una almohadilla t\u00e9rmica) tambi\u00e9n puede aliviar el dolor.<\/p>\n

Los analg\u00e9sicos (remedios para el dolor) se recomiendan si el dolor es importante, se puede utilizar cualquiera de ellos (aspirina, paracetamol, ibuprofeno, etc.). Aquellas personas que tengan problemas g\u00e1stricos (gastritis, \u00falcera) deben limitar su uso y consultar con su m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n

Habitualmente estas medidas son suficientes para solucionar el problema. Si persiste un dolor intenso m\u00e1s all\u00e1 de una semana p\u00f3ngase en contacto con su m\u00e9dico.<\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 HAY QUE ESPERAR DE LA CONSULTA M\u00c9DICA?<\/h3>\n

Le har\u00e1n preguntas acerca de los posibles desencadenantes y de otros s\u00edntomas acompa\u00f1antes. El examen f\u00edsico estar\u00e1 focalizado en la espalda, el abdomen y los miembros inferiores.<\/p>\n

Las radiograf\u00edas s\u00f3lo dan informaci\u00f3n de estudio ser\u00e1 evaluado por su m\u00e9dico de cabecera. Si la historia y el examen f\u00edsico sugieren que la lumbalgia (dolor lumbar) se debi\u00f3 a un esfuerzo o \u201cmala postura\u201d, la intervenci\u00f3n consistir\u00e1 en las medidas anteriormente citadas, agregando alg\u00fan relajante muscular si el m\u00e9dico lo cree necesario.<\/p>\n

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Si\u00e9ntese en una silla con los brazos sueltos. Flexione el cuerpo hacia adelante dejando caer la cabeza entre las rodillas. Luego trate de sentarse contrayendo el abdomen. Rel\u00e1jese y repita el ejercicio.<\/figcaption><\/figure>\n
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Flexione ambas rodillas y sost\u00e9ngalas con sus manos sobre el pecho. Mantenga los hombros apoyados sobre el piso y las rodillas juntas. En esta posici\u00f3n cuente hasta 10. Rel\u00e1jase y repita el ejercicio.<\/figcaption><\/figure>\n
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Recostado sobre su espalda flexione una rodilla sobre el pecho. Al mismo tiempo trate de mantener la otra pierna extendida. Rel\u00e1jase y repita el movimiento con la otra pierna.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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