{"id":956,"date":"2022-05-02T15:32:00","date_gmt":"2022-05-02T18:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/osmiss.org.ar\/news2\/?p=956"},"modified":"2024-09-13T13:07:02","modified_gmt":"2024-09-13T16:07:02","slug":"7-el-aparato-digestivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osmiss.org.ar\/news2\/2022\/05\/02\/7-el-aparato-digestivo\/","title":{"rendered":"#7 EL APARATO DIGESTIVO"},"content":{"rendered":"\n

2020-2030 DECADA DEL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE <\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 sucediendo?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Los cambios estructurales en el intestino grueso relacionados con la edad pueden provocar m\u00e1s estre\u00f1imiento en los adultos mayores. Otros factores que influyen en estos cambios son la falta de ejercicio, no tomar suficientes l\u00edquidos y una dieta baja en fibra. Los medicamentos, como los diur\u00e9ticos y los suplementos de hierro, y ciertas afecciones m\u00e9dicas, como la diabetes, tambi\u00e9n podr\u00edan contribuir al estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

En Argentina el c\u00e1ncer de colon es el segundo m\u00e1s frecuente (11,8%) despu\u00e9s del c\u00e1ncer de mama (16,8%). Con prevenci\u00f3n y diagn\u00f3stico precoz 9 de cada 10 casos de c\u00e1ncer de colon se puede curar si se detecta a tiempo, antes que la enfermedad avance y se disemine. Por lo general comienza con p\u00f3lipos en la pared del intestino que, si se detectan, pueden extirparse antes de que se transformen en c\u00e1ncer. Pero no suele presentar s\u00edntomas hasta que el c\u00e1ncer est\u00e9 avanzado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Seguir una dieta saludable(2)<\/span>. <\/strong>Asegurar que tu dieta incluya alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros. Limitar las carnes con alto contenido de grasa, los productos l\u00e1cteos y los dulces, que podr\u00edan causar estre\u00f1imiento. Beber mucha agua y otros l\u00edquidos. Disminuir bebidas alcoh\u00f3licas y tabaco.<\/p>\n\n\n\n

Incorpora la actividad f\u00edsica(1)<\/span> <\/strong>a tu rutina diaria. La actividad f\u00edsica regular puede ayudar a prevenir el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

No ignorar las ganas de ir al ba\u00f1o. <\/strong>Retener una evacuaci\u00f3n intestinal durante demasiado tiempo puede causar estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Fibrocolonoscopia con especialista. <\/strong>Varones y mujeres de 45 a\u00f1os hasta 75 a\u00f1os. Personas con enfermedad inflamatoria intestinal, con antecedentes familiares de p\u00f3lipos o c\u00e1ncer colorrectal (sin importar la edad).<\/p>\n\n\n\n

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— Autores ———<\/h5>\n\n\n\n
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\"Ing.<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Dr.<\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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– REFERENCIAS <\/h4>\n\n\n\n
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(1) Actividad F\u00edsica<\/mark><\/h5>\n\n\n\n
Realiza las actividades que te haya recomendado tu m\u00e9dico. Puedes pedir informaci\u00f3n sobre las actividades dictadas en forma virtual\/presencial que realiza la Mutualidad del C\u00edrculo de Ministros (ver informaci\u00f3n en la contratapa) y tambi\u00e9n puedes buscar las actividades al aire libre propuestas por tu municipio.<\/pre>\n<\/div>\n\n\n\n
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(2) Dieta Saludable<\/mark><\/h5>\n\n\n\n
Sigue las recomendaciones que te haya dado tu m\u00e9dico. En caso de que est\u00e9s reci\u00e9n comenzando, recuerda que puedes buscar un m\u00e9dico especialista en nutrici\u00f3n en nuestra cartilla de prestadores.<\/pre>\n<\/div>\n\n\n\n
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(3) Dejar de Fumar<\/mark><\/h5>\n\n\n\n
Sabemos que es una tarea dif\u00edcil, pero no imposible. Primero consulta a tu m\u00e9dico. \n- El Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n propone \u201cSi sos fumador\/a y ten\u00e9s dudas comunicate con la l\u00ednea gratuita<\/em> 0-800-999-3040<\/strong>\u201d www.argentina.gob.ar<\/a> \n- Tambi\u00e9n en www.buenosaires.gob.ar <\/a>puedes encontrar informaci\u00f3n y grupos de ayuda.<\/pre>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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